Melatonin – Schlafhormon & Jungbrunnen
Ein Melatoninmangel wird heute mit zahlreichen Zivilisationskrankheiten und einer frühzeitigen Alterung in Verbindung gebracht.
Hauptaufgaben von Melatonin
- steuert den Schlaf-Wach-Rhythmus
- fördert den Tiefschlaf – nur hier finden Zellerneuerung & Heilungsprozesse statt
- wirkt als natürliches Schlafmittel – ohne Abhängigkeit
- stärkt das Immunsystem und schützt die Zellen vor freien Radikalen
- reguliert die Hormonproduktion und unterstützt die Abwehr von Krankheitserregern
- schützt die Zirbeldrüse vor Verkalkung und kann diese sogar verjüngen
Bedeutung für Gesundheit & Alterung
- mehr Melatonin = jüngere Organe
- ein Mangel gilt als einer der Hauptfaktoren für Alterungsprozesse
- wird als körpereigener Anti-Aging-Stoff betrachtet
Ursachen für Melatoninmangel
- künstliches Licht (z. B. Radiowecker, Bildschirme, Straßenbeleuchtung in der Nacht)
- blaues Licht am Tag und fehlende Dunkelheit in der Nacht
- elektromagnetische Felder
- unregelmäßige Schlafrhythmen (z. B. bei Schichtarbeit, Piloten, Stewardessen)
Folgen
- beschleunigte Alterung
- erhöhtes Risiko für Zivilisationskrankheiten
- Immunschwäche & Schlafprobleme
